몇주전부터 자고 일어났을 때 뒷목에서 뻐근함이 나타납니다. 제가 몇 개월 동안 외출을 거의 하지 않고 집에서만 지냈는데, 지내면서 누워있는 시간이 많았어요. 핸드폰으로 영화보는게 취미라 자기 전에 누워서 핸드폰도 오래 하고, 평상시에도 누워서 영화를 많이 봤구요.
그리고 최근들어 9㎏ 정도 체중이 늘었는데, 친구가 베개를 어깨까지 베고 자보라고 이야기 해주던데 아직 그건 안해봤고, 생각날때마다 목을 돌리거나 팔을 펴는 스트레칭은 하고 있습니다.
그리고 침대가 안맞는건지.. 침대에서 자고 일어나면 허리가 조금 아프네요. 또 가만이 앉아있으면 안아프다가도 허리를 뒤로 젖히면 통증이 나타납니다.
답변 드립니다.
안녕하세요. 목을 뒤로 젖히거나 자고 일어나면 발생하는 목의 통증은 여러 가지 원인이 있습니다. 주로 올바르지 않은 자세에서 비롯된 목 근육통, 목 관절통, 염좌 등이 흔한데, 때로는 목디스크로 인한 통증도 발생할 수 있습니다.
목 근육통, 목 관절통, 염좌의 주요 증상과 치료법
목 근육통
- 주요 증상: 목 주변 근육의 긴장, 뻐근함, 이완이 어려움, 두통, 어깨 및 윗등에 통증이 나타날 수 있습니다.
- 치료법: 올바른 자세 유지, 목을 부드럽게 움직이는 스트레칭, 물리치료, 열 또는 냉적용, 통증 완화를 위한 일시적인 진통제 사용 등이 포함됩니다.
목 관절통
- 주요 증상: 목의 관절 부위에서 통증, 뻐근함, 목을 움직일 때 감각적인 이상, 소음(크릭 소리)이 발생할 수 있습니다.
- 치료법: 물리치료, 관절 가동범위 향상을 위한 운동, 스트레칭, 일시적인 항염제 및 진통제 사용이 일반적입니다.
염좌
- 주요 증상: 목의 디스크가 이상하게 움직여 신경을 자극하여 통증, 무감각, 근육 약화, 방향 이상 등이 나타날 수 있습니다.
- 치료법: 통증 관리를 위한 약물 치료, 물리치료, 통증 완화를 위한 강화 운동, 시술적 치료 (ex. 신경 블록, 치료적 주사) 등이 포함됩니다. 심한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
지금의 정보만으로는 정확한 원인을 파악하기 어려우며, 통증이 지속된다면 병원을 찾아 검사를 받고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.