[태그:] DASH (식사) 음식 레시피

최근 고혈압에는 저탄수화물 고지방 식단이 좋다는 소식을 접하게 되었습니다.저탄수화물고지방 식단을 하면 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아질까요? 답변 드립니다. 안녕하세요. 최근에는 저탄수화물 고지방 식단이 유행하고 있는데, 이는 우리나라 사람들이 식사 시 주로 탄수화물(밥, 면, 떡, 빵, 감자, 고구마 등)을 중심으로 섭취하고 있기 때문으로 보입니다. 한국인 영양소 섭취 기준(19세 이상)에서 적정비율은 탄수화물(55-65%), 단백질(7-20%), 지방(15-30%)로 권장되고 있습니다. 하지만 무조건적인…