가정의학과에서 다이어트약을 아침 5알, 저녁 4알 처방받았는데, 복용 첫날 입이 마르고 심한 어지러움증과 식욕저하가 나타났습니다. 정신을 못차릴정도로 심하게 증상이 나타났는데 2~3일이 지나도 입마름은 아직도 있고, 어지러움을 자주 느낍니다.
아침에 일어나면 어지럽고 갑자기 식은땀도 나고, 생활 중 손 떨림도 가끔 나타납니다. 갑자기 심장박동이 빨라지기도 하는데, 오늘이 6일째인데 아직 몸무게도 안 재봐서 얼마나 빠졌는지는 모르겠지만, 이런 증상이 계속 반복되면 약을 계속 먹어도 되는지 궁금합니다.
음식은 셋째날 까지 점심한끼(밥반공기)만 먹었구요.(너무 어지럽고 입맛이 없어 못먹겠더라구요.) 최근에는 저녁에도 밥 반공기씩은 먹고 있습니다. 혹시 급하게 식사량을 줄여서 빈혈이 나타나는건가요? 약을 계속 복용해도 되나요?
답변 드립니다.
다이어트약을 처음 복용하는 것 같네요. 입마름, 어지러움, 식은땀, 손떨림, 가슴두근거림은 대개 비만약을 복용할 때 나타날 수 있는 부작용입니다. 대부분의 경우 증상은 심하지 않아서 계속해서 약을 복용하다보면 점차 나아지는 경우가 많습니다. 그러나 증상이 심하고 개선되지 않으면 약을 중단하는 것이 좋습니다.
또한, 다이어트약을 복용하더라도 급격한 입맛 감소는 바람직하지 않습니다. 이로 인해 몸무게가 빠르게 감소하면 요요 현상이 발생할 가능성이 높아지기 때문입니다. 식사 습관 개선과 운동을 병행하여 건강하고 요요 현상이 없는 다이어트에 성공할 수 있습니다. 다이어트의 효과를 최대화하려면 종합적인 방법을 통해 몸과 마음을 건강하게 유지하는 것이 중요합니다.
동시에 증진시키기 위한 종합적인 방법들 소개
- 균형 잡힌 식습관: 영양소를 균형 있게 섭취하고, 과다한 칼로리 섭취를 피하며, 식이섬유와 물을 충분히 섭취하여 소화와 대사를 개선합니다.
- 적절한 운동: 꾸준하고 규칙적인 운동은 체중 감량을 도와주는 데 도움이 될 뿐 아니라, 심리적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 다양한 운동을 포함시키는 것이 좋습니다.
- 전문가의 도움: 영양사, 운동 전문가, 심리 상담사 등 전문가의 도움을 받아 개인의 목표와 상황에 맞는 식습관 및 운동 계획을 수립하고, 심리적인 지원을 받을 수 있습니다.